超市最常见的3种食物,补充营养、增强体质,好吃又不贵

2019-11-08 16:06:46

苹果

苹果,作为最常见的水果之一,深受男人、女人和孩子的喜爱。它含有大量维生素、矿物质和其他微量元素,有助于增加脑力、促进血液循环等。它还能提高注意力和记忆力,并含有锌,锌还能有效提高人体免疫力。此外,苹果中的磷和铁元素具有健脑和消除情绪的作用。

南瓜籽

南瓜子不仅味道鲜美,还含有胡萝卜素、蛋清、维生素A、b1、b2等必需营养成分,能够延缓衰老,清理肠胃。此外,华南地区富含氨基酸和维生素E,可防止色素沉积、改善肤色、改善皮肤纹理等功效。我国南方的硒具有抗氧化作用,延缓衰老,增强体质。

南瓜

通便美容,经常吃南瓜,能使大便通畅,皮肤丰满美丽,尤其对女性,有美容效果。保护胃粘膜,促进胆汁分泌,避免粗粮刺激,增强胃肠蠕动,帮助食物消化。降低血糖和血压、调节胰岛素平衡、维持正常血压和血糖也是肥胖人群理想的减肥食品。癌症的防治,预防食道癌和胃癌,对预防结肠癌有一定的效果,同时可以帮助肝肾功能的恢复,增强肝肾细胞的再生能力。

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